第637章 早饭要吃好 (第1/2页)
　　
　　无奈，刘悦悦只能第二次被刘蛮拽出温暖的被窝。
　　
　　从床上下来，到卫生间的短短路程上，她小嘴就低声叭叭没停。
　　
　　刘蛮虽然没听清，但是知道肯定骂的很脏！
　　
　　早餐是皮蛋瘦肉粥，还有包子，怕有人吃不惯，刘母还打了豆浆。
　　
　　家里有豆浆机，黄豆泡一泡就可以直接做豆浆了。
　　
　　所以也并不是很费力，还是现磨的豆浆很香。
　　
　　方玉一连吃了五个大包子，喝了两碗粥，好像东北人饭量都不小。
　　
　　“慢点吃，别噎着了，还有呢。”
　　
　　见着方玉能吃，刘母很满意，为人母，最是喜欢看着自己做的东西被孩子吃的干净。
　　
　　她可不在意那么点饭钱，只要孩子能吃饱吃好，那什么都值。
　　
　　“谢谢奶奶，我吃饱了！”方玉腼腆的挠挠头，有些不好意思自己吃的有点多。
　　
　　“早饭要吃好，多吃点没事的。”
　　
　　素来有种说法，叫做早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
　　
　　早饭作为一天开始的第一餐，一夜睡眠后身体重启，正是需要各种营养的时候。
　　
　　所以早餐搭配一定要注重营养。
　　
　　午饭吃饱，是因为中午期间差不多是人活动最多的时候，如果不吃饱，那就没有足够的能量支持。
　　
　　晚饭吃少，是因为晚饭过后很快又会进入睡眠，如果吃的太多了没有消化掉，睡眠期间会造成积食。
　　
　　会发胖，也会对肠胃造成负担。
　　
　　所以晚饭尽量不要吃太多，也不要吃的太油腻不好消化。
　　
　　容易得胃病。
　　
　　但是人也是有本能的，很多人都怕饿，晚上睡觉前一旦感到胃里空的，立马就焦躁不安，会睡不着觉。
　　
　　所以有些人晚上必须吃饱才睡得着觉，如果是饿的，那也对起来吃点东西才睡得着。
　　
　　刘蛮从小到大，也就上大学了没在家里吃。
　　
　　其余时候都是吃刘母做的饭，所以早就被调教好了饮食习惯了。
　　
　　所以饮食尚不健康。
　　
　　陆陆续续的，刘父跟杨诺诺也起床了。
　　
　　“蛮子你们起那么早啊。”
　　
　　怀孕后，杨诺诺更喜欢睡懒觉了，现在早上快十点了，还是一副没睡醒的样子。
　　
　　披散着头发，杨诺诺扶着大肚子，坐在了刘蛮旁边。
　　
　　“带着他们晨跑，肯定要早一点好些，正好给他们养个早起的好习惯。”
　　
　　刘蛮站起身，走到杨诺诺身后，帮她将披散的头发拿皮筋绑住。
　　
　　省着吃饭的时候碍事。
　　
　　“师娘，早上好！”
　　
　　“嗯，早上好。”
　　
　　杨诺诺回了个笑脸。
　　
　　等刘父吃完早饭后，便开着车一起去了武馆里。
　　
　　“师傅，赵拳王真在里面嘛？”
　　
　　下了车，方玉满眼期待的问道。
　　
　　“这段时间他没比赛，应该是是在的，挪你看那边展柜里的金腰带，有俩就是他的。”
　　
　　领着三小只，刘蛮带着来到了盛放奖杯奖牌的展柜前。
　　
　　武馆里签约的拳手，如果拿了奖杯是要放在拳馆里展示，用作宣传用的。
　　
　　像金腰带，你赢得了也需要花钱从赛事方购买，这个钱也是武馆直接帮你出了的。
　　
　　
　　
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